작년 12월 소식지를 통하여 근력UP!소금DOWN! 몸소프로젝트 프로그램에 참가한 1인입니다, 전문강사님의 교육과 지도하에 2019몸소프로젝트 개인건강일지를 3개월에 걸쳐서 기록하고
첫강의와 마지막 강의시간에 체성분검사,중간에 근력지수검사를 통하여 내몸의 변화를 알고
밴드를 이용한 근력운동과 짐스틱을 이용한 운동법, 올바른걷기와 자세교정, 고혈압,비만, 당뇨, 예방교육과
골다공증, 영양관리교육,올바른 식생활과 일상생활을 통하여 내건강을 다시한번 점검하는 기회가 되었습니다.
종강을2주 남겨두고 2/4분기에는 폼플러를 이용한 운동법도 강추 해 봅니다.
다양한 프로그램을 지속적으로 개발하여 강동구민의 건강 길잡이의 단초가 되었으면 좋겠습니다.
기획하신 건강증진과 건강생활팀에 감사드리며 열정으로 지도하신
이문성주문관과 김정민운동사선생님을 칭찬합니다, 그리고 수고 하셨습니다.